进步本 原理篇，记忆原理、速成原理、上瘾原理

• 记忆原理，是“长肌肉”
  • 记忆误解
    • 记忆误解1: 远远低估了记忆的重要性
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      • 我们为什么学东西这么困难？99.99%的学习失败，败在了记忆上
      • 没有记忆，就没有一切。
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    • 记忆误解2: 低估了遗忘
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      • 记忆的原理：记住任何东西，意味着神经系统在生理结构上的变化
        • 第一个层次：单个神经元产生新的树突和轴突
        • 第二个层次：神经元之间形成新的神经回路，产生结构上的变化，链接得更紧密
  • 怎么做
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    • 练就超级记忆的路径只有两条
      • 提高刺激频率
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      • 提高刺激强度
        • 烧水学习法
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• 速成原理
  • 一切知识、一切技能，都有捷径，都能速成
  • 为什么他们能速成？速成的原理很简单
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  • 速成的秘诀
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    • 怎么做
      1. 巩固所学，永远是最重要的
      2. 划分明确的专题
      3. 分组练习，每组学到的东西，到进步本
      4. 下一组，和第一组的联合巩固
• 上瘾原理
  • 什么是目标，SMART原则
    • 为什么学习很痛苦？你的目标定得太大了
  • 如何设定目标才会让你上瘾：把目标粉末化
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  • 让你学习上瘾的具体操作
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        • “忘我胜仙佛”