- 职场女性的微习惯配方
- 在我听到起床的闹钟响起之后，我会立即关掉它（而且不赖床）。
- 在我早晨起床，双脚落到地上之后，我会说：“这将是美好的一天！”
- 在我走进厨房之后，我会喝一大杯水。
- 在我启动咖啡机之后，我就会把午餐盒拿出来。
- 在我煮熟鸡蛋之后，我会拿出维生素来吃。
- 在我打开花酒之后，我会做3个深蹲（也许更多）。
- 在我整理好床铺之后，我会把衣服放进洗衣机里，并设置定时。
- 在我送孩子到学校之后，我会拿出关于工作的待办事项清单。
- 在我系好安全带后，我会开始播放有声读物。
- 在我到达公司停车场后，我会把车停到离出口最远的车位。
- 在我坐到工位之后，我会把手机调到飞行模式。
- 在我整理好垃圾邮件文件夹之后，我会四处走走，迅速地和我的团队成员打个招呼。
- 在我开完早会回到工位之后，我会把当天最重要的事情列一个清单。
- 在我吃完午饭后，我会绕着办公楼至少走一圈。
- 在我结束一天的工作，关闭电脑之后，我会快速整理好办公桌。
- 在我驱车离开公司停车场之后，我会立刻驶向健身房。
- 在我下班到家之后，我会立刻拥抱一下我的孩子。
- 在我启动洗碗机之后，我会清理台面上的至少一件东西。
- 在我和孩子说过晚安之后，我会想起一个我关心的人，并且可能会打电话给他。
- 在我爬到床上之后，我会打开《圣经》读至少一段。
- 改善睡眠的微习惯配方
- 在我听到起床的闹钟响起之后，我会立即关掉它（而且不赖床）。
- （早晨）在我穿上鞋子之后，我会出去沐浴自然光。
- 在我吃完午饭之后，我会到室外晒太阳。
- 在我决定要小睡片刻之后，我会设置闹钟，不会超过30分钟。
- 在我看到时间显示下午3点之后，我会只喝水，不喝咖啡。
- 在我下班回到家后，我会把手机拿到厨房而非卧室里充电。
- 在我把晚餐放到炉灶上之后，我会服用镁补充剂。
- （晚上）在我启动洗碗机之后，我会调暗室内灯。
- （晚上）在我打开第一盏灯之后，我会戴上防蓝光眼镜。
- （晚上）在我打开电视之后，我会服用褪黑素。
- 在我看完晚间的电视节目之后，我会开始进行睡前运动。
- 在我看到时间显示超过晚上8点之后，我会停止使用电子产品，不再盯着屏幕。
- 在我锁好卧室的门之后，我会把恒温器的温度调到70度。
- （晚上）在我用牙线洁牙之后，我会打开白噪音机。
- 在我打开白噪音机之后，我会拉上窗帘，让房间里保持黑暗。
- 在我拉上窗帘之后，我会在卧室里喷一点薰衣草味的香水。
- 在我爬到床上之后，如果还没有困意，我会打开一本内容轻松的书，在不那么亮的卧室里阅读。
- （半夜）在我有了想起床的念头之后，我会再躺大约15秒。
- 在我发现自己不住看闹钟之后，我会把闹钟背过去，这样我就看不到它了。
- （晚上）在我开始担心一个问题时，我会说：“明天再说也不迟。”
- 充满活力的老人的微习惯配方
- 在我沏了一杯茶之后，我会先拿出药来吃。
- 在我拿到晨报之后，我会进行3次深呼吸。
- 在我读完晨报之后，我会拿进自已最喜欢的音乐专辑，跟音乐跳一段舞。
- 在我吃完早餐之后，我会吃药。
- 在清洗好早餐用的餐具之后，我会穿上步行鞋。
- 在我出门去散步之后，我会打电话给兄弟姐妹的其中之一。
- 在我走到步行道上之后，我会打开相机，拍一张照片。
- 在我回到我家所在的街道之后，我会去查看家里的信箱。
- 在我打开花园的大门之后，我会停住脚步，说：“每一天都是一份礼物。“
- 在我戴上园艺手套之后，我会拔掉3棵杂草。
- 在我看到一株美丽绽放的花朵之后，我会剪几朵放到花瓶里。
- 在我脱掉步行鞋之后，我会把水杯倒满水。
- 在我坐到沙发上之后，我会打开照片编辑 App。
- 在我打开一张照片之后，我会进行编辑。
- 在我打开花洒之后，我会心想：“我有一个好身体。”
- 在我关掉花酒之后，我会扶着扶手走出浴室外。
- 在我把毛巾挂起来之后，我会在干燥的皮肤上涂抹护肤乳。
- 在我穿上内衣之后，我会做一个伸展运动—触摸我的脚趾。
- 在我的朋友到我家之后，我会真诚地赞美他。
- 在我们播放的音乐响起之后，我会低声说：“旁若无人地尽情跳舞吧！”
- 照顾者的微习惯配方
- 在我晚上起夜之后，去看妈妈时，即使她听不到，我也会说一句支持她的话。
- 在我听到起床闹钟响起之后，我会从床上下来，说：“无论如何，这将是美好的一天！”
- 在我喂完宠物之后，我会至少读一段《新约》。
- 在我把早饭端给妈妈之后，我会让她告诉我她最喜欢的一样东西。
- 在我看到丈夫为我做好早餐之后，我会在入座之前给他一个大大的拥抱。
- 在我看到丈夫开车去上班之后，我会坐下来深呼吸3次。
- 在我看完妈妈今天的预约之后，我会提醒她这在之前就已经定好了。
- 在我把沐浴用品拿进浴室之后，我会在为妈妈洗澡之前，握着她的手微笑。
- 在我发送电子邮件向医生咨询问题之后，我会把问题记到我的护理日志里。
- 在我帮妈妈做完物理治疗之后，我会称赞她做得很好。
- 在我让妈妈吃完药之后，我会把这件事记在我的护理日志上。
- 在我看到妈妈已经开始午睡之后，我会打开一本书，试着沉浸其中。
- 在我开始为妈妈换绷带之后，我会讲讲我们一家人过去一起做过的趣事。
- 在我登录 Facebook 之后，我会发布一个我作为照顾者的挑战。
- 在我听到妈妈抱怨我对她的照料和我的烹饪技术之后，我会说：“妈妈，你有权说出你的意见。”仅此而已。
- 在我大哭一场之后，我会洗洗脸，照照镜子，然后说：“你可以的。”
- 在我对医疗体系感到沮丧之后，我会想起一个可以听我倾诉的朋友。
- 在我的邻居（医院里的邻床）过来让我休息一下之后，我会拥抱她，并告诉她我什么时候回来。
- 在我的孩子提出“奶奶还好吗”这个问题之后，我会实话实说。
- 在我把妈妈哄睡着之后，我会整理厨房或书房里的某样东西，并说这样已经很好了。
- 新晋管理者的微习惯配方
- 在我吃完早餐之后，我会打开日历 App，查看当天的日程。
- 在我穿好衣服之后，准备去上班时，我会说一句积极向上的话。
- 在我走进办公室之后，我会微笑着和每一个碰面的同事打招呼。
- 在我和同事进行一对一会议时，关上办公室的门之后，我会询问他“最近怎么样”，而且问题要具体。
- 在我注意到一名同事的沮丧情绪之后，我会称赞她的优点。
- 在我结束一对一会议之后，我会强调同事的一个积极贡献。
- 在現向领导了解了一个新项目之后，我会在Slack中为它创建一个新群组。
- 在我的员工例会开始之后，我会与他们问一些有趣的问题，并倾听每个人的简短回应。比如：你最近去过哪座城市？你最喜欢的调味料是什么？你最近最喜欢听的是哪个音乐专辑？
- 在我注意到会议停顿的原因是主题不明确之后，我会说：“澄清一下，我们要为某事而进行设计，对吗？”
- 在我们讨论完所有议题之后，我会向同事询问是否还有其他议题要讨论。
- 在我们的会议结束之后，我会让我的团队成员将他们的行动项目通过电子邮件发送到小组。
- 在我盖上午餐盒之后，我会穿上步行鞋。
- 在我吃完午饭、进入办公室之后，我会走到团队中的某个人面前，问他“今天有需要我帮助的地方吗？”
- 在我去参加完一场会议之后，我会给会议组织者一个积极的评价。
- 在我的下属向我提出问题之后，我会说：“你认为最好的解决方案是什么？”
- 在我处理好新员工的招聘文件之后，我会把他们的生日添加到日历中。
- 在我收到表示夸赞的电子邮件或文件之后，我会把它们转存到我的绩效评估文件夹中。
- 在我下班关掉电脑之后，我会把办公桌上的一份文件归类整理好。
- 在我收拾好办公包之后，我会锁上我的文件柜。
- 在我关上办公室的门之后，我会一边走向地铁，一边回想当天我所取得的一项成就。
- 大学生的微习惯配方
- 在我听到闹铃之后，我会立刻把一只脚放到地板上，试着醒来。
- 在我洗完澡之后，我会说：“今天将是很棒的一天！”
- 在我开启咖啡壶之后，我会整理一下宿舍。
- 在我把书放进书包之后，我会从冰箱里拿出一份健康零食。
- 在我跨上自行车之后，我会戴上头盔（即使它会弄乱我的头发）。
- 在我走进图书馆之后，我会找一个安静的角落，在人少的位置坐下来。
- 在我做完作业之后，我会把手机调成飞行模式。
- 在我结束早自习、离开教室之后，我会给妈妈或奶奶打电话（每星期一、星期三和星期五）。
- 在我坐下来开始吃午饭之后，我会浏览护理专业的新闻、了解一些时事。
- 在我的学习小组解散之后，我会真诚地感谢我的队友们。
- 在我坐下来并把笔记本电脑放到课桌上，准备听课之后，我会关掉无线网络。
- 在我走进校园书店之后，我会远离糖果区（那里有太多诱惑）。
- 在我为攀岩做好准备之后，我会感恩生活中的挑战。
- 在我拿起食堂的餐盘之后，我会多盛一些蔬菜和蛋白质。
- 在我把餐盘放到传送带上之后，我会到安静的休息室，打开一本个人理财类的书。
- 在我听到去酒吧的邀请之后，我会微笑着说：“谢谢，但今晚不行。”
- 在我收到任何一位教授发来的邮件之后，我都会立即回复，哪怕只是回复简单的“收到，谢谢”。
- 在我取得好成绩之后，我会把成绩单拍照发送给我的妈妈和奶奶。
- 在我做完礼拜回到家之后，我会坐下来，查一查暑假兼职。
- 在我（没来由地）感到沮丧之后，我会重看我的个人规划。
- （父亲们）居家办公的微习惯配方
- 在我早上起床、双脚落地之后，我会说：“这将是很棒的一天！”
- 在我走进厨房之后，我会喝新鲜的柠檬水。
- 在我倒上第一杯咖啡之后，我会穿上我的跑鞋。
- 在我洗完澡之后，我会擦一点润肤乳。
- 在我看到孩子们坐下来吃早餐之后，我会问他们：“你今天想遇到什么好事呢？”
- 在我看到妻子正打扫厨房之后，我会给她一个拥抱，并表示感谢。
- 在我吃完维生素之后，我会去喂狗。
- 在我的妻子和孩子出门之后，我会坐下来冥想，至少3次。
- 在我启动电脑之后，我会查看我的团队工作进度。
- 在我看到一个同事完成一个项目之后，我会发送一条附带表情符号的短信给他。
- 在我确定好当天要做的最重要事项之后，我会启动番茄定时器。
- 在我听到电话铃之后，我会接起电话，一边说话一边走出房间。
- 在我挂断电话之后，我会快速地做几个俯卧撑或蹲起。
- 在我吃完午饭之后，我会绕着街区走一圈（或者打电话给我的父母）。
- 在我们的团队会议结束之后，我会给每个人发一个待办事项提醒。
- 在我看到孩子们到家之后，我会让他们分享当天的一个惊喜。
- 在我看到太阳落山之后，我会戴上防蓝光眼镜。
- 在我看到第一个晚间电视广告之后，我会拿出我的健身工具。
- 在我们关掉电视机之后，我会拔掉电视机的插头。
- 在我打开花洒之后，我会想起一件当天很顺利就完成了的事。
- 减轻压力的微习惯配方
- 在我早上醒来之后，我会打开窗户，进行几次深呼吸。
- 在我打开花洒之后，我会默默祈祷、感恩。
- 在我把杯子里倒上咖啡或茶之后，我会坐到冥想垫上。
- 在我把孩子们送上校车之后，我会向他们的朋友表示感谢。
- 在我坐下来喝咖啡之后，我会打开日记本。
- 在我开始运动之后，我会说：“一步一步慢慢来。”
- 在我知道自己今天要出门之后，我会在手机上设置定时提醒。
- 在我吃完午饭之后，我会到外面走走。
- 在我到达约会地点之后，我会把手机放到一边，把心思放到约会上。
- 在收拾好办公包之后，我会花5分钟整理我的工作空间。
- 在我坐上地铁之后，我会打开冥想App。
- 在我收到家长教师协会（PTA）发来的求助邮件之后，我会回复：“很抱歉这次没办法帮助你，不过以后有事可以再联系我。”
- 在我因为家人而生气之后，我会一个人走到门口的信箱那里。
- 在我出门遛狗之后，我会辨别我看到的鸟或植物。
- 在我吃完晚餐、收拾好餐具之后，我会泡一杯花草茶。
- 在我把孩子们哄到床上去之后，我会点一支蜡烛，关掉头顶的灯。
- 在我放好洗澡水之后，我会在里面滴几滴精油。
- 在我穿上睡衣之后，我会准备第二天上班要穿的衣服。
- 在我爬到床上之后，我会闭上眼睛，念叨“唵”。
- 在我枕在枕头上之后，我会想一件我从今天开始感激的事情。
- 团队工作的微习惯配方
- 在我们到公司之后，我们会把车停到离停车场入口最远的位置。
- 在我们打开电脑之后，我们会查看语音信箱。
- 在我们写好包含机密信息的电子邮件之后，我们会再次确认收件人是否正确。
- 在我们汇总季度工作的进度之后，我们会与做出贡献的团队成员做出击掌的手势或真的击掌。
- 在我们听到客户的负面反馈之后，我们会这样说：“谢谢您提出的宝贵反馈，我们内部会针对这些反馈进行沟通。”
- 在我们收到客户的积极反馈之后，我们会把反馈内容打印出来，并把它挂到休息室里的荣誉牌上。
- 在我们安排好小组会议之后，我们会发送一封电子邮件，询问议程。
- 当我们从卫生间回到工位之后，我们会整理一件物品。
- 在我们到达会议地点之后，我们会将手机设置为静音模式。
- 在我们休会之后，我们会把会议室里的椅子推到桌子下面。
- 在我们擦干净白板之后，我们会检查桌子上是否有垃圾或散乱的纸张。
- 当我们的团队成员提出问题之后，我们会说：“你认为最好的解决方案是什么？”
- 在我们发现会议快要到结来时间之后，我们会问：“今天的会议有什么令人惊讶的地方吗？” 并听取每个成员的回答。
- 在我们拿到最后一件办公用品之后，我们会向行政主管发送电子邮件，告知他这些物品的详细信息。
- 在我们选定每月聚餐的日期之后，我们就会分发所需食物分配表。
- 在我们在休息室吃完饭之后，我们会把桌子擦干净。
- 在我们聘用新员工之后，我们会带他们在办公室里转转，并把他们分别介绍给其他同事。
- 在我们关闭电脑之后，我们会把一叠文件归档。
- 在我们关掉电脑之后，我们会锁上文件柜。
- 在我们下班之后，我们会确保所有的灯、电扇和暖气都关闭了。
- 提高效率的微习惯配方
- 在我打开当天的日程后，我会拿出当天要用的文件。
- 在我到办公桌前坐下之后，我会把手机调成静音模式。
- 在我关上办公室的门之后，我会整理周围的一件东西。
- 在我读完电子邮件之后，我会关闭电子邮件程序。
- 在我打开一个新的Word文档之后，我会将电脑上运行的其他程序设置为隐藏模式。
- 在我发现自己沉迷于社交媒体之后，我会立刻退出。
- 在我坐下来开始开会之后，我会在笔记的最上面写上会议的主题、日期和与会者。
- 在我发现通话时间比预想的要长之后，我会这样说：“很高兴和你通话，但差不多该进入主题了，请问重要的事情是？”
- 在我读了一封重要的电子邮件之后，我会把它分类归档。
- 在我看到无法立刻处理的电子邮件之后，我会标记为“未读”。
- 在我看到需尽快回复的电子邮件之后，我会这样回复：“收到。我将详细审查，并尽快与您联系。”
- 在我关闭电脑之后，我会列出第二天的日程。
- 在我收拾好公文包之后，我会回看我的白板和日历。
- 在我离开办公室之后，我会想当天的一件成功的事。
- 在我下班踏进家门之后，我会把钥匙挂到玄关的挂钩上。
- 在我走进厨房之后，我会把手机插到充电器上。
- 在我换好家居服之后，我会把白天穿的一件衣服挂起来或整理一下。
- 在我看完账单之后，我会把它放进付款信封里。
- 在我拿出我的账单之后，我会拿出装着支票簿、钢笔、信封和邮票的盒子。
- 在我开始洗澡之后，我会想：“为什么我这么高效？”
- 有益大脑健康的微习惯配
- 在我起床（双脚落地）之后，我会做一个简短的祈祷。
- 在我打开花洒之后，我会做一个全身伸展运动。
- 在我按下咖啡机的启动按钮之后，我会自己打几下乒乓球。
- 在我喝完晨间咖啡之后，我会把瑜伽垫拿出来。
- 在我打开报纸之后，我会完成填字游戏的其中一项。
- 在我做好早餐之后，我会放几片鳄梨。
- 在我到公交车或地铁上坐下之后，我会看一张写有夏威夷语的卡片。
- 在我出门散步之后，我会按下播客播放器的“播放”键。
- 在我听完播客之后，我会思考我从中得到的一个收获。
- 在我注意到消极想法突然出现之后，我会问自己它们是不是真实的。
- 在我打开日历开始安排周计划之后，我会选择一个有咖喱的食谱。
- 在我列好购物清单之后，我会添加一种新的水果或蔬菜。
- 在我进入杂货店之后，我会先走到农产品区域。
- 在我准备好下午要吃的点心之后，我会泡一杯绿茶。
- 在我下班到家之后，我会打开语言学习 App。
- 在我在下午觉得饿了之后，我会吃一些蓝莓。
- 在我打开烤箱之后，我会播放古典音乐专辑。
- 在我吃完维生素之后，我会弹尤克里里。
- 在我吃完晚饭之后，我会坐到沙发上，打开我的感恩日记。
- 在我设置好第二天的起床闹钟之后，我会读《圣经》里的一段文字。
- 加强亲密关系的微习惯配方
- 在我整理好床铺之后，我会给伴侣一个拥抱。
- 在我用牙线洁完牙之后，我会在镜子上用记号笔写一个充满爱的留言。
- 在我喝完午休时间的咖啡之后，我会给伴侣发短信表示感谢。
- 在我听了一个很棒的播客之后，我会把它的链接发给我最好的朋友。
- 在我与邻居碰面之后，我会挥手问：“最近怎么样，一切都好吗？”
- 在我和朋友坐下来开始喝咖啡之后，我会问她一个关于她生活的具体问题。
- 在我到杂货店里看到卡片区时，我会选择一张思念卡片送给我爱的人。
- 在我从网上看到一个好朋友过生日的提醒之后，我会给他发一条祝福短信。
- 在我平了每月的账之后，我会在一个特定的方面赞美我的伙伴，因为他们对我们的成功做出了贡献。
- 在我下班或出差回到家之后，我会拥抱我的伴侣和孩子。
- 在我听到我的伴侣抱怨疼痛时，我会主动为他提供按摩服务。
- 在我听到伴侣紧张了一天之后，我会说：“我会陪着你。“
- 在我完成晚餐的祈祷环节之后，我会在默默地表达对家人的感谢。
- 在我离开教堂之后，我会在回家的路上给父母打电话。
- 在我专程去看望家人之后，我会在用电子邮件与他们分享几张照片，并表达我的谢意。
- 在我和一个亲密的朋友结束活动之后，我会给他发一条感谢短信。
- 在我自己做了好吃的东西之后，我会与邻居或朋友分享。
- 在我收到孩子们的礼物之后，我会给他们发短信：“我好喜欢！你太贴心了。谢谢你！”
- 在我和我的伴侣做好一日游的计划之后，我会问问他有没有特别想看或想做的事情。
- 在我准备好要去拜访别人之后，我将为他准备一份特别的惊喜。
- 保持专注的微习惯配方
- 当我踏入办公室的门之后，我会把手机调成静音模式，并把它放到包里。
- 在我放下公文包之后，我会选择一项我想立即完成的重要任务。
- 在我挑选出重要的任务之后，我会清除桌上所有让我分心的东西。
- 在我清理完办公桌子之后，我会定时45分钟。
- 在我设置好时间之后，我会戴上耳机，向别人发出“不要打扰我”的信号。
- 在我戴上耳机之后，我会关闭电脑上所有不必要的窗口。
- 在我的定时结束之后，我会列出我的下一个任务，然后休息一下。
- 在我开始休息之后，我会到室外，坐下来进行3次或更长时间的冥想。
- 在我回到办公室之后，会倒一杯咖啡。
- 在我查看紧急邮件之后，会打开电子邮件自动回复功能，表示我不方便回复。
- 在我决定去吃午饭之后，我会写下我的项目的下一步（我回来后马上要做什么）。
- 在我到自助餐厅坐下来开始吃午饭之后，我会查看是否有紧急的私人留言。
- 在我把午餐用具放好之后，我会走到外面去充电。
- 在我吃完午饭、查看了紧急邮件之后，我会打开电子邮件自动回复功能，表示我不方便回复。
- 在我选出下一个项目之后，我会快速列出实施步骤。
- 在我收到出差通知之后，我会说：“现在不行，对不起。”
- 在我吃完下午茶之后，我会定时 10分钟来小憩。
- 在我进入会议室之后，我会关上门，挂上“请勿打扰”的牌子。
- 在我们的项目会议开始之后，我会开始记笔记（这样乾才能保持关注）。
- 在我下班走出办公室之后，我会说：“为什么我如此擅长专注？”
- 终止坏习惯的微习惯配方
- 在我刮完胡子之后，我会在一个指甲上涂上苦味的指甲油。
- 在我把要用的东西放进车里之后，我会把手机放进后备厢。
- 在准备睡觉之后，我会在另外一个房间给手机充电，这样我就不用在床上刷Facebook 了
- 在我把电脑放好之后，我会把桌上的文件规整到一个盒子里。
- 在我出门之后，我会开车走一条远离快餐店的路线去上班。
- 在我吃完晚饭之后，我会立即刷牙，以避免在晚上吃零食。
- 在我开始做晚饭之后，我会给自己倒一杯不含酒精的饮料。
- 在我得到一份零食之后，我会把它放到零食箱里收起来。
- 我喝完一杯酒之后，我会将洗洁精倒进杯子里。
- 在我到达聚会地点之后，我会把香烟留在车里。
- 在我走到工位之后，我会把手机调成静音模式。
- 在我坐到车里之后，我会把手机设置成静音模式。
- 在我吃完晚饭之后，我会把餐桌上剩下的少许面包扫到餐盘里扔掉，以免吃剩饭。
- 在我吃完开胃菜之后，我会在薯条上撒一些胡椒。
- 在我到达聚会现场之后，我会告诉主人：“我今晚不喝酒。”
- 在我结束老虎机的游戏之后，我会把剩下的钱留给朋友，并说：“别再让我赌了，好吗？”
- 在我到达餐厅之后，我会把手机关机。
- 在我到达餐厅坐下之后，我会说：“我不需要面包或薯条。”
- 在我上完厕所之后，我会把马桶圈放下来。
- 在我（晚上）关闭电视机之后，我会关掉路由器。
- 出差的微习惯配方
- 在我在家里打印好登机牌之后，我会在 iPad 上更新有声读物和电影。
- 在我收拾好行李之后，我会在早上离开家之前列出一个待办事项清单。
- 在我通过安检之后，我会买一份沙拉带上飞机。
- 在我到了登机门之后，我会舒展一下腿和肩膀。
- 在我到座位上坐下之后，我会戴上耳机，打开 TED 演讲视频。
- 在我拿到服务员给的一份不健康的零食之后，我会说：“不了，谢谢。”
- 在我到达目的地之后，我会给妻子发“我着陆了”的表情。
- 在我走进订好的酒店房间之后，我会打开我的商务资料和我的行李。
- 在我看到酒店房间里的零食之后，我会把它们藏在壁橱或抽屉里。
- 在我到达酒店房间、打开行李之后，我会去找找健身设施，确定它的位置。
- 在我挂上“请勿打扰”的门牌之后，我会打开手机上的白噪音软件。
- 在我上床之后，我会打电话给我的妻子。
- 在我听到起床闹铃之后，我会起床拉开窗帘。
- 在我用牙线洁牙之后，我会对自己微笑，说：“这将是美好的一天！”
- 在我坐下来开始喝咖啡之后，我会拿出笔记本来为会议做准备。
- 在我听到其他与会者的名字之后，我会把他们的名字写下来并记住。
- 在我（返程时）通过机场安检之后，我会去商店给孩子们买一件小礼物。
- 在我到登机口坐下之后，我会给妻子发短信告诉她航班情况。
- 在我登上返程的飞机之后，我会列出出差期间要感谢的人的名单。
- 在我到家一进门之后，我会立刻打开行李箱，以便把行李拿出来。